В прошлом я занималась лёгкой атлетикой и знаю, куда могут привести изнурительные тренировки, жёсткие диеты и ограничения. Как результат, у меня было нарушено пищевое поведение, гормональный сбой, дефициты, депрессия. Только через комплексную коррекцию питания и образа жизни я ушла от гормональной терапии и решила проблемы со здоровьем

Знаю, как понять и полюбить своё тело

Многие полагают, что здоровый образ жизни — это про ограничения и дискомфорт. Но нет. Это про любовь и заботу о себе и своём теле. И все изменения из любви к себе

"

Документы об образовании

Моя миссия — это ваши изменения для здоровья, радости, качественной жизни

Это про научиться иначе, узнать то, какими вы можете быть и стать лучше. Знать и понимать своё тело — это глубже, чем просто быть в хорошей форме. Моя задача вас этому научить

С чем я работаю

Железодефицит и ЖДА

Здоровье ЖКТ

Психология пищевого поведения

Лишний вес, инсулинорезистентность, СД2

Женское здоровье: эстрогендоминирование, миомы, спкя, бесплодие

Иммунология: аутоиммунные заболевания, антивирусная программа, аллергия

Антистрессовые программы: синдром хронической усталости, синдром усталых надпочечников

Микробиом: антикандидная программа. СРК, СИБР, СИГР, антипаразитарная программа

Детокс программы и лечебные протоколы (LCHF, GAPS, FODMAP). Антиэйдж программы

Лечебное и оздоровительное голодание

Записаться на консультацию

Получите первичную консультацию на 20-минутном бесплатном созвоне

Поэтапно дойдём до поставленных целей

Контроль и расшифровка показателей анализов в динамике. В конце программы вы повторно сдаёте необходимые анализы для оценки эффективности программы и составления дальнейших планов

Я готовлю для вас онлайн-документ с подробным описанием текущей ситуации и рекомендациями, отталкиваясь от ваших целей

Я составлю и вышлю список необходимых данных для работы. Как правило, это анализы крови, мочи и кала, результаты УЗИ, дневник питания, фото. Вы собираете данные и отправляете их мне.
Скачать список анализов

Заполните анкету и опишите ваш запрос. Дождитесь моего ответа на указанную в анкете почту в течение 48 часов после заполнения. Я проверю, что ваш запрос в моей компетенции и отвечу

Мы фиксируем необходимые отчётные периоды для прохождения программы, когда вы присылаете дневник питания и делитесь достижениями. Еженедельные встречи. Поддержка и обратная связь в чате в мессенджерах 6 дней в неделю

Выбираем подходящий вариант сотрудничества и оплаты. Консультация проводится онлайн и офлайн в Москве.
Узнать цену

Анкета

Варианты сотрудничества

Диагностика

Программа

Сопровождение

Оценка эффективности

1.

2.

3.

4.

5.

6.

С трепетом отношусь к вашему здоровью

Работаю комплексно с питанием, сном, физической активностью и психологическим состоянием. Помогаю проработать причины проблемы, а не симптомы

Превентивный, интегративный подход

Подбираю то, что подходит именно вам. К примеру, далеко не всем генетически и физиологически подходит кетопитание. Даю простые и понятные рекомендации без дорогостоящих процедур

Персонализированная программа

Использую терапию осознанности, принятия и ответственности (АСТ). Применяю в работе инструменты традиционной и альтернативной медицины, в т.ч. авторская программа разгрузочно-диетической терапии (лечебное голодание) Узнать подробнее

Работаю с телом и психикой

«Интегративный» означает, что работаем комплексно: питание, сон, физическая активность, психологическое состояние. «Превентивный» означает, что я работаю всегда с причинами проблем, а не симптомами. Предупреждаем болезни, а не ждём пока они появятся!

Люди, которые научились жить в гармонии с собой

Юлия

Сейчас к февралю должен гормональный фон восстановиться после отказа от таблеток еще. Очень хорошие результаты на интервальном получаются

Прочитать полностью

Узнайте всё о своём теле и его потребностях

Обсуждение вашего запроса

Индивидуальная стандартная консультация (1,5 часа)

Записаться

5 500 ₽

Экспресс консультация (40–60 минут)

Записаться

2 500 ₽

Обсуждение вашего запроса

Индивидуальная консультация + программа

Индивидуальная консультация + программа + сопровождение

Записаться

14 900 ₽

от 15 000 ₽

Составление плана диагностики и терапии

Сбор анамнеза

Постановка целей

Сбор анамнеза

Постановка целей

Составление плана диагностики и терапии

Подробный перечень рекомендаций

Разработка индивидуальной программы оздоровления: от составления персонального плана питания и расшифровки медицинских анализов до подбора добавок и рекомендаций тренировок и упражнений

Ответ на интересующий вопрос

Уточнения и корректировки по текущей программе / по результатам диагностики /расшифровка анализов

Подбор индивидуального списка продуктов и рекомендации по их приготовлению с учётом ваших предпочтений, шопинг-сопровождение

Подбор и комбинирование видов физических нагрузок, разработка плана тренировок

Поддержка и обратная связь в мессенджерах 4 дня в неделю

Сопровождение идёт от 3 месяцев (стоимость и сроки рассчитываются индивидуально)

Выполнение программы рассчитано примерно на 2−3 месяца. Программа включает возможность обратной связи в течение 2 недель

Формата экспресс достаточно, чтобы вы по-новому посмотрели на ситуацию, и мы составили план действий: количество встреч, необходимые обследования, предполагаемый результат

Обсуждение вашего запроса онлайн в течение 1−2 суток — 7 500 ₽

+

Осознанное питание

Наш онлайн-интенсив — это про осознанные отношения с собой и своим телом

Записаться на интенсив

Наш онлайн-интенсив с психотерапевтом и нутрициологом — это про осознанные отношения с собой и своим телом. Получить программу

Новое мышление

Вас отпустят навязчивые мысли о еде, калориях и правилах питания

Нутрициолог, психолог

Лаура Газарян

Психотерапевт, психолог

Мария Воробьева

Вы сможете выйти из замкнутого круга диет, срывов, перееданий и чувства вины

Без диет, без страданий, без подсчётов калорий

Научитесь определять чувство голода и насыщения

Узнаете, что мешает и что помогает вам управлять весом

Бережное отношение к себе

Узнаете, как справляться с эмоциями без еды

Научитесь давать себе поддержку

Новое тело

Стройность с долгосрочным результатом и без «откатов»

Детокс и антиэйдж эффект

Гайды по оздоровлению организма для тех, кто хочет достигать целей

Название гайда